Qu’est-ce que la préparation physique ?

La performance physique (en tant qu’entretien physique, rééducation ou préparation à une compétition) est liée à une succession de qualités. Ces qualités sont toutes liées les unes aux autres. La qualité physique d’un organisme, comme pour la chaîne, est limitée par son élément le plus faible. Dès lors, l’objectif de la préparation physique est d’amener le plus haut possible l'ensemble des qualités, tout en permettant une excellence dans une ou plusieurs spécificités liées à l’objectif visé.

Ainsi, dans la classification des qualités physiques, nous partons d’un tronc commun, le muscle, pour arriver aux ramifications spécifiques (qualités de résistance de l’organisme, récupération, souplesse active et passive, explosivité, coordination motrice, vitesse d’exécution, etc.).

Chaque pratiquant possède ses propres spécificités (qualités déjà développées) qu’il convient d’entretenir (a minima) et de prendre pour base de départ.

Chaque planification de l’entraînement, dans un premier temps, tendra à tirer les qualités en retard vers cette base. Ensuite, seulement, nous pourrons objectiver une performance optimale.

Dans la pratique, il y a un croisement entre la mise à niveau des qualités et l’optimisation de l’entraînement en vue de l’objectif du sportif.

C’est ce mélange qu’il convient de parfaitement maîtriser pour ne pas risquer d’agrandir les déséquilibres ou risquer la blessure du fait même de ses écarts de niveaux.

Une fois ce premier diagnostic et cette première mise à plat du plan d’entraînement effectués, il convient de prendre en compte l’objectif réel de la préparation physique. Celui-ci pourra aussi bien être la ‘forme et la minceur’, la préparation à un concours, le rattrapage d’une qualité défaillante pour tenir un match complet, l’amélioration de la vitesse d’exécution d’un geste, etc. tout est alors possible.

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