Le rugby et la musculation

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    rugby et musculationDans le cadre de mon travail pour différents sites, j’ai pu écrire une série d’article sur l’entraînement du rugbyman à la musculation.

    Ainsi, sur all-musculation, j’ai présenté différentes propositions de séances d’entraînement en salle de musculation pour le rugbyman d’un niveau fédéral ou supérieur.

    Attention, elles sont centrer sur la pratique en salle et n’intègrent aucunement l’ensemble de la préparation physique. Il ne s’agit pas non plus d’une personnalisation poste par poste. il conviendra donc d’y remédier avant l’application.

    Après une courte présentation des besoins des joueurs de rugby, la série commence par une possible programmation d’intersaison. Le travail durant la saison est ensuite montré avant de proposer des séances types d’intersaison puis pour la saison.

    Bien évidemment, il ne s’agit ici que d’exemples exploitables mais nécessairement modifiables pour correspondre aux besoins spécifiques de chaque poste et de chaque joueurs.

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      A propos de Sébastien BÊME

      Préparateur physique depuis +20 ans. De formation Staps, diplômé BPJEPS AGFF, Certifié CrossFit Level 1, Gymnastics et Weightlifting. Formation CrossFit Judge et Scaling Auteur de nombreuses publications et propriétaire des sites internet www.gymsante.eu (et ses déclinaisons), www.fuck-genetics.fr et www.etre-conscient.com

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      Catégories Rugby

      Déjà paru sur Rugby

      Livre – Entraînement Fonctionnel