Des tests physiques rapides 

Lorsque l’on est coach (ou que l’on s’entraîne seul), il est nécessaire de recourir à différents tests physiques pour vérifier le niveau général, voir l’état d’une qualité physique particulière. Ceci est vital pour pouvoir mettre en place un programme d’entraînement cohérent avec les objectifs ET le niveau réel du pratiquant. Mais pas uniquement. En effet, […]

Contrôle de la mobilité de la cheville 

Dernièrement, en faisant l’article sur un exemple d’entraînement de la mobilité de la cheville, j’ai choisi une photo d’accueil montrant un test de mobilité en flexion dorsale de la cheville. Ce test est souvent utilisé soit en test, soit en exercice de récupération de mobilité (à titre personnel je l’ai utilisé des dizaines de fois […]

Test de puissance pour les cuisses 

This entry is part 2 of 2 in the series Les tests de terrain

Après la présentation d’un test de puissance générale, voici la présentation d’un test très très simple à mettre en place et que vous retrouverez dans le livre « Les tests de terrain » de O. Bolliet et A.Broussal-Derval. Il s’adresse à l’ensemble des sportifs ayant besoin de sauter (disciplines athlétiques), simplement ou avec contre-saut, ainsi que dans […]

Le test de puissance générale 

This entry is part 1 of 2 in the series Les tests de terrain

Pour cette première présentation du livre « Les tests de terrain » de O. Bolliet et A.Broussal-Derval, nous allons présenter un test de puissance générale. Il s’adresse à l’ensemble des sportifs ayant besoin d’appliquer la plus grande force avec la plus grande vitesse possible (combats incluant les sports collectifs de type foot us ou rugby mais également […]