Le test de puissance générale

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    Les Tests de puissancePour cette première présentation du livre « Les tests de terrain » de O. Bolliet et A.Broussal-Derval, nous allons présenter un test de puissance générale.

    Il s’adresse à l’ensemble des sportifs ayant besoin d’appliquer la plus grande force avec la plus grande vitesse possible (combats incluant les sports collectifs de type foot us ou rugby mais également les sports athlétiques où l’explosivité est primordiale comme le sprint, la gymnastique…).

    L’objectif est de mesurer la puissance générale d’un sportif sans matériel spécifique autre que le matériel d’entraînement (barre olympique et charge). Pour cela, il est nécessaire que ce dernier maîtrise la technique de l’épaulé.

    Voici l’exercice (sans l’élan)

    Barbell Hang Clean

    Les auteurs vous fournissent un tableau d’équivalence (en %) en fonction de certains sports.

    L’utilisation de ce test pourra se faire soit à partir d’une progression sur le mouvement spécifique, soit par une comparaison avec l’épaulé complet (Power Clean) et donc par l’observation d’un rapprochement ou d’un éloignement des 2 valeurs.

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