Un exemple d’utilisation du static : Sport de combat 

Le Static, à l’inverse de l’isométrie de maintien, est un MOUVEMENT où la charge est trop lourde pour permettre un déplacement. Comme je l’explique dans le livre « Le Static », c’est comme pousser un mur. Sauf qu’avec le mur, vous n’avez AUCUNE capacité objective de savoir si vous poussez réellement au maximum de vos forces. Pire, […]

Vitesse fonctionnelle : Enchaînement de rotations 

L’utilisation du Functional Training avec les rotations homolatérales Très simples, ces exercices n’en demeurent pas moins particulièrement efficaces pour valider une capacité fonctionnelle. Lorsque l’on s’entraîne à retrouver sa mobilité, à réapprendre des gestes après des années d’inefficacités (compensations, apprentissage initial inexistant…), on travaille qualité, qualité et qualité. Mais à un moment ou un autre, […]