Les salles de sport et la santé des pratiquants 

La majorité, l’immense majorité des français allant en salle de sport y vont en priorité pour leurs santés. La sécurité sociale commence d’ailleurs à s’y intéresser comme outil de prévention (pas trop tôt). Pourtant, en matière de santé, la pratique sportive doit-être effectuée de manière sérieuse, avec un échauffement, un retour au calme par exemple. […]

Les périostites du tibia 

Quel coureur à pied, quel joueur de sport collectif n’a pas ressenti une douleur sur l’avant de la jambe, au niveau du tibia. Périostite ! La sanction du médecin est sans appel, on va souffrir quelques temps en espérant que cela ne reviendra pas ou que cela ne s’orientera pas vers la fracture de fatigue… Pour […]

Les rotations de la cuisse 

Combien d’entre vous connaissent les rotations du bras (ou plus simplement les autostoppeurs) pour vous échauffer ou pour prévenir les blessures à l’épaule (coiffe des rotateurs)? Beaucoup de monde. Mais combien connaissent l’équivalent pour les hanches? De ce que je peux voir dans les salles de sport et sur les stades, pas grand monde. Pourtant, […]

Functional Training: Exercice d’échauffement 

En travaillant au niveau fonctionnel, l’entraînement doit prendre en compte les chaînes musculaires, mais également les chaînes fonctionnelles. Observons un exercice d’échauffement à inclure dans vos entraînement. Ces dernières sont au nombre de 2 : la chaine fonctionnelle antérieure et la chaîne fonctionnelle postérieure. La chaîne fonctionnelle antérieure (FFL pour Front Functional Line) est composée […]