Tendinite ou pas tendinite ? 

Dans cet article, je vous propose la traduction très libre d’un article fort intéressant permettant de mettre en relief les différents stades de la tendinopathie et le pourquoi des multiples traitements possibles (et donc les besoins d’arrêt de sport ou non). Depuis un certain nombre d’années, on a vu que l’arrêt total de sport n’est […]

Réflexion sur les mitochondries et leurs rôles dans la libération de l’énergie 

Produit-on réellement de l’énergie utilisable directement par le muscle avec les mitochondries? Lorsque l’on parle de mitochondrie, au niveau sportif, on pense bien évidemment à production d’énergie par la respiration. On apprend depuis des années que la mitochondrie, grâce à différentes modification des substrats, va permettre la production d’une importante quantité d’énergie (ATP) pour que […]

Soignez votre mal de dos grâce au sport 

Voici la traduction non mot à mot d’une publication du NSCA pour les non anglophones. Publication mise à disposition gratuite, traitant du mal de dos (lombalgie ou LBP) face à l’activité physique et au sport Low Back Pain: Movement Considerations for Exercise and Training. Douleurs du bas du dos : Réflexions sur les mouvements composant les […]

Les abdos du haut et les abdos du bas 

On explique depuis assez longtemps qu’il n’y a pas de différence entre les abdos du haut et les abdos du bas : ils sont une même unité anatomique et ils ont la même innervation. Quand on contracte une zone, on contracte uniformément l’ensemble du grand droit abdominal. Pascal Prévost nous a expliqués les différences de sensations […]

Etirement : on pourrait s’étirer sans trop réduire la force 

Vers une réhabilitation des étirements passifs ? Les différentes études (quasiment toutes) sur les étirements montrent une baisse de la force d’un muscle lorsqu’il a été étiré de manière importante et longue. La plupart des entraîneurs suivant l’évolution de la recherche ont supprimé ces phases détirements à l’échauffement. Pour les remplacer, ils utilisent des étirements […]

L’homme est-il unilatéral ou bilatéral? 

On a coutume d’entendre, en fonction des méthodes d’entraînements pronées, que l’homme est bilatéral ou au contraire unilatéral. En d’autres termes qu’il faut s’entraîner sur des mouvements utilisant en même temps les 2 côtés ou à l’inverse un côté à la fois (par exemple faire du squat classique ou faire du Squat 1 jambe).

Surcompensation des fibres IIb 

PUBLIC VISE Tout public. ÉTUDES UTILISÉES Myosin heavy chain IIX overshoot in human skeletal muscle. Andersen JL et coll. (2000) Muscle Nerve 23: 1095-1104 ABSTRACT L’effort sportif vise à développer les qualités neuromusculaires des athlètes en élevant le potentiel musculaire et nerveux de ce dernier. Parmi les qualités neuromusculaires développées, la typologie des fibres est […]

Gestion de la douleur dans le protocole de Stanish 

PUBLIC VISE Tout sportif ayant une tendinopathie rotulienne et par extension tout sportif avant une tendinopathie non handicapante (possibilité de mouvement). ÉTUDES UTILISÉES Eccentric decline squat protocol offers superior results at 12 months compared with traditional eccentric protocol for patellar tendinopathy in volleyball players. M.A. YOUNG et Coll (2005) Br J Sports Med 39/102-105

Le type et l’intensité des exercices induit la croissance osseuse 

PUBLIC VISE Tout public. ÉTUDES UTILISÉES Magnitude and rate of mechanical loading of a variety of exercise modes. W. P. EBBEN et Coll. (2010) Journal of Strength and Conditioning Research 24(1)/213–217

Intérêt de la manœuvre de Valsalva 

ÉTUDES UTILISÉES The Valsalva Maneuver Revisited: The Influence of Voluntary Breathing on Isometric Muscle Strength Elizabeth R. Ikeda, Adam Borg, Devn Brown, Jessica Malouf, Kathy M. Showers, and Sheng Li Motor Control Laboratory, School of Physical Therapy and Rehabilitation Science, University of Montana, Missoula, Montana (C) 2011 National Strength and Conditioning Association ABSTRACT Depuis l’étude […]

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