Le squat et les idées reçues 

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En matière de guerre des clans, de mauvaise foi ou d’aveuglement extrême il est un exercice qui fait loi : le squat. Et oui, encore et toujours le squat. Est-il le meilleur exercice, est-il le plus dangereux, est-il, est-il ? Que de blabla pour pas grand-chose ! Beaucoup confondent entraînement optimisé et exercice magique en […]

La réalité scientifique sur le squat 

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On va commencer par les on-dit à propos du squat, chose promise, chose due ! Après avoir discuté sur les généralités sur le squat, voyons ce qu’en dit la science, afin d’assoir la réalité des informations connues à propos de ce mouvement. On dit que le squat ne travaille pas autant les quadriceps que les […]

Différentes variantes du squats 

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Maintenant que vous n’avez plus d’idées reçues sur le squat, voici quelques variantes et quelques exercices d’apprentissage du squat Quelques exemples de squats et d’exercices d’apprentissage afin d’améliorer sa technique et donc ses performances tout en réduisant les risques.

Le Squat bras tendu ou squat OHS 

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Le Squat bras tendu se retrouve également dans la littérature sous le nom d’OHS (OverHead Squat), Squat d’arraché ou Squat Egger Dans la préparation physique générale, il existe des exercices de base tels que le squat, le soulevé de terre, les exercices d’haltérophilie, le développé militaire, le développé nuque/poitrine etc. Ces exercices permettent de travailler […]

Livre – Entraînement Fonctionnel


Déjà paru sur Musculation