Exemples de mouvements pour les cuisses

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    Quelques exercices pour les cuisses


    Extension leg en isométrie supramax (attention, l’extension leg dynamique peut induire des soucis au genou sur le long terme)


    Le Demi de Mêlée (pour les quadriceps)

    Exercice_demi_melee.wmv


    Leg curl à la Fit-ball et élastique (pour les ischios)


    Soulever de Terre jambes quasi-tendues (ischios)


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      A propos de Sébastien BÊME

      Préparateur physique depuis +20 ans. De formation Staps, diplômé BPJEPS AGFF, Certifié CrossFit Level 1, Gymnastics et Weightlifting. Formation CrossFit Judge et Scaling Auteur de nombreuses publications et propriétaire des sites internet www.gymsante.eu (et ses déclinaisons), www.fuck-genetics.fr et www.etre-conscient.com

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      Livre – Entraînement Fonctionnel


      Déjà paru sur Musculation