Différentes variantes du squats

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    Maintenant que vous n’avez plus d’idées reçues sur le squat, voici quelques variantes et quelques exercices d’apprentissage du squat

    variantes squatQuelques exemples de squats et d’exercices d’apprentissage afin d’améliorer sa technique et donc ses performances tout en réduisant les risques.

    Squat complet

    Squat amplitude complete


    Squat Stato-dynamique 1 temps

    Exercice_Squat_statodynamique.wmv


    Squat Box méthode Louis Simmons


    Squat OHS (ou Squat Egger)


    Squat Concentrique

    Squat_concentrique.wmv


    Roller-Squat


    Front-Squat


    Travail du placement du dos

    Travail technique du squat (rectitude du dos)


    Travail du placement du bassin

    Travail du placement du bassin au squat


    Squat OHS rotation avec élastique


    Squat OHS Déséquilibre Haut à l’élastique

    Ohs_gainage_scapulaire


    Squat Jump latéral à l’élastique


    Pages complémentaires

    La réalité scientifique sur le squat
    Mise en place d’un bon squat
    Les tests pour connaître la cause d’un mauvais squat
    Le Squat bras tendu


    Series Navigation<< Les tests pour connaître la cause d’un mauvais squat
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      A propos de Sébastien BÊME

      Préparateur physique depuis +20 ans. De formation Staps, diplômé BPJEPS AGFF, Certifié CrossFit Level 1, Gymnastics et Weightlifting. Formation CrossFit Judge et Scaling Auteur de nombreuses publications et propriétaire des sites internet www.gymsante.eu (et ses déclinaisons), www.fuck-genetics.fr et www.etre-conscient.com

      2 thoughts on “Différentes variantes du squats

      Livre – Entraînement Fonctionnel


      Déjà paru sur Musculation