Mobilité: become a supple leopard 2

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    Par Kelly Starrett, Glen Cordoza

    Become a supple leopard. Edition 2

    DEVENEZ VOTRE PROPRE OPTIMISEUR DE PERFORMANCES

    Rejoignez le mouvement suivi par des millions d’athlètes et d’entraîneurs ; apprenez comment entretenir les possibilités de base de votre corps, débloquez vos possibilités, vivez sans douleurs… et devenez un léopard !

    Cette seconde édition est complétée de 80 pages en plus de la 1ère, avec de nombreuses illustrations nouvelles, de nouveaux exercices pour améliorer votre mobilité et réduire vos risques de blessures au quotidien ET durant vos entraînements sportifs.

    Pour un aperçu de ce que vous pourrez tirer de c superbe ouvrage, rendez-vous sur le Challenge Kelly Starrett.

    Améliorer votre performance sportive, prolonger votre carrière sportive, traiter la rigidité du corps et les articulations douloureuses, tout remettre en état de fonctionnement normal est le devoir de tout entraîneur, médecin, ostéopathe, kiné ou masseur. Dans ce livre, Kelly Starett – fondateur du site www.mobilitywod.com – partage son approche révolutionnaire de la mobilité et de l’entretien du corps humain et enseigne comment s’auto-diagnostiquer dans la technique gestuelle pour vivre sainement, sans douleurs.

    La performance est ce qui conduit l’animal humain, mais l’animal humain peut être conduit à s’arrêter brusquement à cause de dysfonctionnements dans les mouvements. Souvent, les facteurs qui en empêchent l’exécution sont invisibles aux non-experts,  mais également à la majorité d’athlètes et des entraîneurs. Devenir un léopard rend l’invisible évident. Dans ce livre, Starrett cartographie de manière détaillée plus de 200 techniques et erreurs communes d’exécution des mouvements qui causent des dommages, réduisent les performances (vitesse, puissance, résistance et force). Si vous êtes un athlète professionnel, un guerrier de dimanche, ou simplement quelqu’un qui veut vivre sainement et sans limitations, devenir un léopard vous enseignera comment entretenir le corps et l’utiliser au maximum de son potentiel.

    Découvrez, grâce à +3500 photos, comment :

    • Empêcher et remettre en état des dommages classiques chez les sportifs
    • Revoir les habitudes de déplacement et utiliser efficacement les muscles les plus puissants du corps
    • Identifier rapidement, diagnostiquer, et entrevoir les modèles inefficaces de mouvement
    • Résoudre une douleur et un dysfonctionnement avec peu d’équipement
    • Corriger un problème mécanique qui réduit la puissance, la force, etc.
    • Augmenter la capacité sportive à des niveaux jamais atteints
    • Identifier et corriger les schémas moteurs restreints chez les enfants
    • Renverser le processus du vieillissement de la mobilité.
    • Développer les stratégies qui reconstituent la fonction à vos articulations et tissus
    • Accélérer le rétablissement après les stages et la concurrence de formation
    • Créer a personnalisé des ordonnances de mobilité pour améliorer l’efficacité de mouvement
    • Améliorer votre qualité de vie par la capacité de travail regagnée
    • Courir plus rapidement, sauter plus haut, et jeter plus loin

    Profitez de ces 480 pages, toutes profitables!

    Attention, le livre est exclusivement en anglais, bien que compréhensible grâce à la multitude de photos.

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      Livre – Entraînement Fonctionnel


      Deja paru