La préparation physique moderne

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    la préparation physique moderne

    Par Aurélien Broussal, Olivier Bolliet

    La préparation physique moderne : Optimisation des techniques de préparation à la haute performance est devenu progressivement le livre référence en matière de préparation physique, quelque soit le niveau des pratiquants.

    Sans donner de leçons ou des recettes, les auteurs (préparateurs physiques d’athlètes du plus haut niveau mondial) nous présentent les différentes techniques et méthodes avec les points forts et points faibles. Chacun en fera ensuite bon usage.


    Ainsi, entre des ouvrages purement théoriques, qui constituent le socle indispensable à l’analyse de l’entraîneur, et des ouvrages pratiques, nourrissant concrètement le quotidien du préparateur physique, « La Préparation Physique Moderne – 2ème Edition trouvera sans aucun doute sa place dans la bibliothèque de tout passionné de méthodologie d’entraînement.

    L’ouvrage, de 330 pages A4, vous propose les thèmes suivants :

    Partie 1

    • Optimisation de l’entraînement
    • Mise en place de tests de ratios de force
    • Mise au point spécifique sur les techniques d’étirement
    • Approche pratique du développement de la vitesse
    • Les méthodes culturistes au service de l’endurance et de l’hypertrophie musculaires
    • L’haltérophilie et la force athlétique : les exercices et les méthodes d’entraînement incontournables pour la préparation physique
    • Approche outdoor de l’entraînement en endurance
    • Principes méthodologiques d’organisation des circuits et des parcours sportifs

    Partie 2

      • Optimisation de la récupération
      • Tour d’horizon des techniques de récupération
      • Mise en place d’un protocole de récupération : l’exemple des sports de glace
      • Olivier Bolliet – Créer et réguler le programme d’entraînement
      • Périodisation non-linéaire de l’entraînement des qualités de force
      • Tirer le meilleur du sportif lors de l’affûtage

    Partie 3

    • Optimisation de la prévention
    • Le travail en équilibre précaire, une composante de la préparation physique
    • Le rééquilibrage des chaînes agonistes et antagonistes dans le cadre de la préparation physique
    • Renforcement dynamique du centre du corps
    • Travail préventif sur les chevilles
    • Limiter les risques de rupture du ligament croisé antérieur
    • Protéger l’épaule: des problèmes de coiffe aux instabilités chroniques
    • Gare aux casse-cous

     

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      Livre – Entraînement Fonctionnel


      Deja paru