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Gymsanté • Les mécanismes de l'adaptation du tendon
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ABSTRACT L'effort sportif vise à développer les qualités neuromusculaires des athlètes en élevant le potentiel musculaire et nerveux de ce dernier. D'autres adaptations interviennent lors des cycles d'entraînement : l'amélioration énergétique, le renforcement osseux, l'élévation des possibilités cardio-vasculaire, l'adaptation tendineuse, etc. La présente publication vise à étudier la partie tendineuse, englobant aussi la structure collagène musculaire puisqu'elle lui elle directement liée tant au niveau de la fonction (transmission des forces) que dans l'adaptation par relance de la production de collagène. L'entraînement sportif, s'il est bien mené, améliore la raideur musculaire, la raideur du tendon, leurs capacités d'allongement. Ces deux qualités permettent d'une part de mieux supporter des charges de plus en plus importante, mais également améliorent les possibilités de l'athlète, notamment en produisant plus d'énergie élastique et en améliorant le rendement de la transmission des forces entre le muscle et l'os pour mobiliser les articulations. Au travers de la présente publication, nous avons pu observer que le tendon (protéines et collagène intra et extracellulaire) et la matrice extracellulaire des muscles s'adaptent à l'effort physique, au même titre que les protéines musculaires. Cette adaptation est de 2 ordres (protéine et collagène). Cette dissociation amène à des besoins différents pour amorcer cette adaptation, provocant des amplitudes et des caractéristiques différentes. Ces adaptations ne proviennent pas des mêmes facteurs. Par exemple, l'activation de la production de collagène s'enclenche à partir de la mise sous tension, sans notion de temps ; alors que l'adaptation protéinique interviendra selon différents facteurs notamment les facteurs temps, intensité, volume. Ces adaptations ne provoquent pas les mêmes phénomènes intermédiaires. Ainsi, la raideur musculaire commencera par chuter le 1er mois d'entraînement avant de surcompenser, alors que le muscle améliorera ses capacités de force durant ce même temps. Ceci peut engendrait des problèmes si la programmation du cycle n'est pas faite de manière rationnelle et progressive. Fin de la Partie 01 Voir la Partie 2 (Introduction) Voir la Partie 3 (Développement) Voir la Partie 4 (Mise en pratique) Service aux abonnés, retrouver le pdf ici Pour la version Kindle version Epub Le Tendon (Les Mécanismes d'Adaptation) 
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