Le Coaching Gymsanté

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    Coach Gymsanté une émanation de www.gymsante.eu qui vise à promouvoir les activités de coaching de Sébastien BÊME, préparateur physique, coach à distance ou sur la Gironde à Gujan-Mestras à la Box CrossFit Les Tchanquées.

    Ces activités ont donc pour but de développer la compétitivité des athlètes (préparation physique) mais également le sport santé afin de soulager ou faire disparaître les douleurs liées à de mauvaises postures, habitudes, blessures.

    Egalement titulaire du Level 1 CrossFit, je peux également vous suivre en Gironde dans le cadre d’une Pratique du CrossFit.


    coach GymsantéA qui s’adresse ‘Coach Gymsanté’ ?

    • La zone de prestations en direct se situe en Gironde (Cestas) pour un suivi en direct dans l’élaboration de vos plans d’entraînement pour le travail sur la posture, les maux de dos (ou autre problèmes articulaires) afin de construire un programme visant à améliorer votre posture ainsi que dans votre préparation physique sportive.
    • A tous (suivi à distance) pour l’élaboration des entraînements spécifiques ‘préparation physique’.

    Pour tous, rendez-vous sur la page contact.


    La préparation physique

    L’amélioration des performances passe par un entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs, de votre vécu et de vos possibilités (travail, famille, etc.). C’est la seule manière de progresser sainement (limitation des risques de blessures).

    La progression, l’absence de limite, le refus des idées reçues sont les trois pièces maîtresses de mes prestations.

    Ainsi, que votre objectif soit la compétition ou la préparation à un concours, profitez de plans d’entraînement élaborés par un spécialiste pour un rendement optimal dans votre pratique sportive.


    L’équilibre musculaire

    Parmi les conséquences d’un déséquilibre musculaire, nous pouvons citer l’arthrose et les tendinites.

    L’arthrose est souvent la conséquence de déséquilibres musculaires. Par exemple des quadriceps faibles et des ischios puissants induiront probablement de l’arthrose au genoux.

    Ces déséquilibres, provoquant des tensions anormales au niveau des tendons, contribueront à l’apparition de tendinites.

    De même, la plupart des maux de dos (lumbago) proviennent de mauvaises postures (déséquilibres dus à la vie quotidienne ou à une pratique sportive exclusive).

    Heureusement, nous pouvons réduire le risque de tels problèmes ou les douleurs avec des séances d’entraînement spécialement conçues pour rétablir l’équilibre autour des articulations en renforçant les muscles faibles (ou ceux qui sont susceptibles de le devenir) et d’étirements pour les muscles raides.

    Le tout est de travailler logiquement, en respectant les chaînes musculaires dans leurs globalités.

    Ainsi, que votre objectif soit l’équilibre musculaire pour la pratique sportive optimisée ou le soulagement des petits bobos quotidiens, profitez de mon expérience pour atteindre votre objectif!

    Bonne pratique à tous.

    Sébastien BÊME

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      Livre – Entraînement Fonctionnel


      Déjà paru sur Coaching