La regulation journaliere de l’entraînement 

Cet article est le numéro 1 sur 4 du dossier Régulation de l'entraînement

Cet article est le numéro 1 sur 4 du dossier Régulation de l’entraînement Cet article vise la programmation pour les athlètes ayant un niveau avancé. Pour les athlètes débutants ou intermédiaires ne bénéficieront pas nécessairement d’une plus-value significative dans leurs progrès. Toutes les études (ou presque) montrent que l’entraînement avec un programme (périodisation) est mieux […]

Comment personnaliser l’entraînement au plus près des possibilités de l’athlète 

Cet article est le numéro 2 sur 4 du dossier Régulation de l'entraînement

Cet article est le numéro 2 sur 4 du dossier Régulation de l’entraînement Une étude intéressante (The Central Governor Model in 2012: eight new papers deepen our understanding of the regulation of human exercise performance, Timothy D Noakes, Br J Sports Med 2012) nous permet de préciser tout ceci : La gestion de l’effort de […]

Comment adapter l’entraînement à la forme du jour: conclusions 

Cet article est le numéro 3 sur 4 du dossier Régulation de l'entraînement

Cet article est le numéro 3 sur 4 du dossier Régulation de l’entraînement En conclusion de tout ceci, la publication de Sevier et Coll The industrial athlete? Work 15: 203–207, 2000) nous donne une solution viable. Elle est intéressante car elle permet de tester rapidement un athlète et le faire travailler dans la qualité prévue. […]

Vous n’arrivez pas à définir votre charge d’entraînement ? 

Cet article est le numéro 4 sur 4 du dossier Régulation de l'entraînement

Cet article est le numéro 4 sur 4 du dossier Régulation de l’entraînementQuand on planifie un entraînement (un cycle de préparation physique), le plus difficile à mon avis est de définir qu’elle est la quantité de séries, de répétitions à mettre en place. En tant qu’entraîneur, on a tous fait de beaux programmes, avec de […]

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Livre – Entraînement Fonctionnel


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