Présentation de la pliométrie 

Cet article est le numéro 1 sur 2 du dossier Pliométrie

La pliométrie est un mouvement rapide intégrant le cycle SSC (‘Stretch Shortening Cycle’ ou ‘Cycle Étirement-Raccourcissement’). La rapidité et la notion de SSC sont les deux éléments clés définissant le régime pliométrie. Aussi, la prise en compte du travail de pliométrie se fera sur la dernière portion d’étirement (juste avant le passage de l’excentrique au […]

La pliométrie pour le haut du corps 

Cet article est le numéro 2 sur 2 du dossier Pliométrie

Après la présentation de la pliométrie, observons maintenant l’intérêt souvent controversé de l’usage de la pliométrie pour le haut du corps. La pliométrie du haut du corps est surtout liée à l’usage des Medecine Ball (5 kilos généralement). Plusieurs études montrent que cela peut améliorer la puissance musculaire visée, mais pas le temps de développement […]

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Déjà paru sur Gymsanté