Planches d’anatomie des muscles profonds du dos

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    Le dos, pièce maîtresse de l’architecture du corps, ressemble à un mécano composé d’une structure centrale (la colonne vertébrale) et encadré par 2 socles où s’insèrent les membres (le bassin et la ligne des épaules).

    L’ensemble est maintenu par un réseau de muscles et de ligaments dont il convient de prendre soin et d’entraîner pour augmenter la longévité dans la carrière sportive.

    Dans l’anatomie générale, nous avons vu les muscles superficiels (la musculature plus ou moins visible). Voyons ici l’architecture plus profonde permettant de maintenir le dos du pratiquant dans un parfait état de fonctionnement.

    En regardant le dos plus en détails, nous remarquons plusieurs points importants :

    – Il existe différents niveaux musculaires (les muscles traditionnels, présentés dans la rubrique anatomie; une seconde couche musculaire intermédiaire, une couche profonde plus proche ou ‘plaquée’ aux articulations dorsales et enfin un enchevêtrement de ligaments).
    – La colonne vertébrale n’est pas une poutre rectiligne, mais un amoncellement de vertèbres positionnées sur différentes courbes entre lesquelles sont interposés les disques (amortisseurs).

    Nous vous proposons de regarder de plus près ces points.


    Epineux du thorax
    Erecteur du rachis
    Grand droit postérieur
    iliocostal des lombes
    Iliocostal du cou
    Iliocostal du thorax
    Inter
    spinaux

    Intertransversaire
    Longissimus de la tête
    Longissimus du cou
    Longissimus thoracique
    Multifides
    Oblique inférieur
    Oblique supérieur
    Petit droit postérieur
    Rotateurs du thorax
    Semi épineux de la tête
    Semi épineux du thorax
    Splénius capitis

     

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      A propos de Sébastien BÊME

      Préparateur physique depuis +20 ans. De formation Staps, diplômé BPJEPS AGFF, Certifié CrossFit Level 1, Gymnastics et Weightlifting. Formation CrossFit Judge et Scaling Auteur de nombreuses publications et propriétaire des sites internet www.gymsante.eu (et ses déclinaisons), www.fuck-genetics.fr et www.etre-conscient.com

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      Deja paru sur Gymsante

      Livre – Entraînement Fonctionnel