Pour progresser, remettez en permanence en cause votre entraînement 

100 fois remettez-vous à l’ouvrage Un peu dans la continuité de l’absence de limites pour règles d’entraînement, la remise en cause permanente de l’entraînement est absolument nécessaire pour progresser en permanence. Cette amélioration ne sera jamais uniforme et en permanence franche, mais elle doit impérativement exister. En effet, comme nous allons le voir, l’absence de […]

Recherche de la progression permanente 

Ne vous reposez jamais sur vos lauriers Des deux précédentes règles d’entraînement (l’absence de dogmatisme et l’absence de limites dans les objectifs), nous pouvons en déduire une règle primordiale que Gymsanté demande à ses athlètes et s’impose dans la programmation des entraînements, pour atteindre le haut niveau : l’obligation de progression permanente. Chaque entraînement doit […]

Nécessité de Motivation 

Adoptez un esprit conquérant, recherchez la motivation absolue Trivialement assimilée à une réserve d’énergie, voire une ébauche d’énergie, la motivation est un état psychologique dans lequel l’athlète se positionne pour atteindre un résultat. La règle d’entraînement recherchant la motivation est évidente, mais l’appliquez-vous comme il faut? Il ne s’agit pas de faire preuve d’une débauche […]

Absence de limites 

Soyez ambitieux et vos résultats seront grands ! Adoptez cette simple règle d’entraînement et sortez sur régiment des pleureuses : No limites dans les objectifs. Une notion revient régulièrement dans le sport: la génétique. A cause de la génétique, tel athlète sera rapide, tel autre sera endurant, son voisin sera fort, etc. Souvent on entend que […]

Respect de l’intégrité physique 

Respectez votre corps et vous progresserez De manière logique, il n’existe pas de performance sans un physique en bon état (intégrité physique). Cela peut sembler évident comme règle d’entraînement, pourtant nous voyons en salle des athlètes pratiquant la musculation (sport de base pour la préparation physique, avec ou sans charge) prendre peu de repos (enchaînement […]

Les règles de la performance 

Pour progresser, il faut des règles que l’on respecte ! Afin d’atteindre l’excellence, Gymsanté recommande les règles d’entraînement qui suivent et qui doivent permettre de ne pas risquer son intégrité physique et ne pas provoquer de blocage ou limites artificielles à la progression. À ces seules conditions l’atteinte du haut niveau et de la performance sera […]

Dopage et repentance 

Soyez clean et vous serez fier de vos performances sans prendre de risques pour vos vieux jours Refuser le dopage, la règle de base pour tout sportif. Une question revient souvent : doit-on accepter la répentance des ex-dopés et leurs permettre de revenir à la compétition? Cette question peut aussi avoir pour intitulé : Les […]

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Ebook – Techniques d’entraînement


Déjà paru sur Gymsanté