Les courbatures… Attention, ça pique ! 

Que de bêtises dites ou faites à cause de ces satanées douleurs. L’acide lactique en cause, le manque d’étirement, l’organisme trop acide… Et au final vive la pommade qui fait tout (sauf la cuisine), les suppléments basifiant, les massages qui réparent les muscles instantanément… Et si on essayait d’y voir un peu plus clair dans […]

Arrêtez le tabac ! 

tabac

Bien évidemment, nous savons tous que le tabac est néfaste pour les performances. Mais combien de sportifs (amateurs et professionnels) fument tout en sachant cela ? Beaucoup ! Pourquoi n’arrêtent-ils pas puisqu’ils le savent ? Parce que ce n’est pas forcément très simple (voir pas du tout même). Fumant depuis 26 ans (et pratiquant du […]

Les muscles stabilisateurs 

Si le terme ‘gainage’ n’était pas aussi ancré dans l’imaginaire collectif comme le travail des muscles ‘profonds’ du dos, j’utiliserai volontiers la phrase ‘le rôle des muscles ayant une fonction de gainage dans les mouvements’. Dans tous les mouvements (et absences de mouvement telles que l’isométrie), il y a 4 types d’actions :

Le protocole de Stanish 

Dans la pratique sportive, les petits bobos telles que les tendinites sont légions. Le surmenage, les efforts répétés avec des résistances plus ou moins grandes apportent leur lot de frictions, tensions et chocs induisant ces pathologies courantes. L’objectif de cet article n’est en aucun cas de remplacer le diagnostique d’un médecin, ni les différents traitements […]

L’injection PRP comme solution ultime pour les tendinites récalcitrantes? 

Lorsque l’on n’a pas pu éviter la blessure, l’intervention du corps médical est nécessaire. Celui-ci propose tout un panel de solutions en fonction des cas. Dans l’arsenal des procédures et matériels de récupération des bobos sportifs (inflammations, blessures, irritations, etc.), le choix est pléthore. Parmi ces solutions, il en est une qui semble miraculeuse mais […]

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Livre – Entraînement Fonctionnel


Déjà paru sur Gymsanté