L’énergie et la préparation physique 

Cet article est le numéro 1 sur 7 du dossier Adaptation énergétique à l'entraînement

Cet article est le numéro 1 sur 7 du dossier Adaptation énergétique à l’entraînement Le corps humain fonctionne sur la base de la combustion : les muscles peuvent être vus comme des chaudières multi-combustibles. Ou plutôt mono-combustible (ATP) mais qui possède une chambre de transformation des différentes sources d’alimentation en ATP. Le rôle du préparateur […]

Les bases de l’apprentissage moteur 

Cet article est le numéro 1 sur 1 du dossier Adaptation nerveuse à l'entraînement

Cet article est le numéro 1 sur 1 du dossier Adaptation nerveuse à l’entraînement Après avoir observé les adaptations énergétiques, musculaires et tendineuse à l’effort, l’adaptation nerveuse est la suite logique puisqu’elle oriente voir impose les différentes adaptations de l’organisme. L’objectif n’est pas de reformuler le fonctionnement global des systèmes nerveux centraux et périphériques (l’effort […]

Les mitochondries 

Dans l’article sur l’acide lactique, nous avons plusieurs fois utilisé le terme ‘mitochondrie’. Voyons ce qu’elles sont et ce qu’elles font du point de vue de l’entraînement. Les mitochondries sont des cellules que l’on retrouve à l’intérieur de toutes les cellules (sauf les globules rouges). Elles sont indépendantes du fonctionnement des cellules (elles possèdent leur […]

L’excentrique: La fatigue 

Cet article est le numéro 7 sur 8 du dossier L'excentrique

Parmi les processus propres à chaque régime de contraction, nous trouvons également la fatigue nerveuse dont nous avons précédemment exprimé l’existence. Cette fatigue nerveuse peut-être locale ou centrale (McKenzie, 1992). Parmi les facteurs …

L’excentrique: l’activation nerveuse spécifique 

Cet article est le numéro 6 sur 8 du dossier L'excentrique

Comment se décide les changements d’activation des muscles en excentrique ? La réponse n’existe pas clairement pour l’instant. Toutefois, quelques lignes directrices semblent apparaître. En effet, contrairement à Nardone qui a utilisé une c…

L’excentrique: les prémices d’une remise en cause 

Cet article est le numéro 6 sur 8 du dossier L'excentrique

Parmi les biais dont nous avons discuté plus haut, il y a également la pré-activation. Il semble que celle-ci joue un rôle prépondérant dans la manière dont l’excentrique se fera. Une pré-activation par contraction isométrique avant la phase…

L’excentrique: un début de réponse 

Cet article est le numéro 4 sur 8 du dossier L'excentrique

Passons maintenant à l’excentrique, qui nous intéresse plus particulièrement. Plusieurs études montrent que la tension neuromusculaire augmente à mesure de l’augmentation de la vitesse d’allongement de la fibre, jusqu’à une vitesse où il…

L’excentrique: les mécanismes 

Cet article est le numéro 5 sur 8 du dossier L'excentrique

La succession des sarcomères que nous venons de voir donne la longueur d’une fibre musculaire. Celle-ci n’a rien à voir avec la longueur ni la forme des muscles. En effet, certains muscles longs présentent de toutes petites fibres et inversement…

L’excentrique: la théorie de Huxley 

Cet article est le numéro 2 sur 8 du dossier L'excentrique

Maintenant, voyons l’aspect tension-longueur. Celle-ci est importante, comme nous l’avons vu dans l’introduction, puisqu’elle définit la force potentielle de la fibre (nombre d’accroches possibles). Nous allons lui ajouter ce que nous venons…

L’excentrique: bases anatomie 

Cet article est le numéro 1 sur 8 du dossier L'excentrique

Commençons par un peu d’anatomie musculaire afin de mieux appréhender la suite. Le muscle est formé de fibres musculaires qui sont constituées d’éléments identiques (les sarcomères). La longueur de chaque fibre, le sens de ces fibres dans un…

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Livre – Entraînement Fonctionnel


Déjà paru sur Gymsanté